MT4.0に変更してからPINGを設定するのが面倒だったのと
ひっそり自己満足ぎみにかいてればそれはそれでいいかなと
ほっといたんですが
今日、思い直して以下の日本の有名ところはおさえておきました。
またなにかに使えそうなのでそのままコピペしておきます。

更新 PING先一覧
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http://api.my.yahoo.com/RPC2
http://blog.goo.ne.jp/XMLRPC
http://jugem.jp/?mode=NEWENTRY
http://blogstyle.jp/xmlrpc/
http://ping.ask.jp/xmlrpc.m
http://ping.bloggers.jp/rpc/
http://ping.cocolog-nifty.com/xmlrpc
http://ping.namaan.net/rpc/
http://ping.fc2.com
http://api.my.yahoo.co.jp/rss/ping?u=http://webkun.org/blog/rss.xml
http://r.hatena.ne.jp/
http://rpc.reader.livedoor.com/ping
http://rpc.technorati.com/rpc/ping
http://www.blogpeople.net/servlet/weblogUpdates
http://www.blogoon.net/ping/
http://www.blogpeople.net/servlet/weblogUpdates